Mobilisation der Wirbelsäule
Stabilisatoren Training für die tiefen Muskeln
Kräftigung des ganzen Körpers
Jede der drei Übungen 20 Wiederholungen
Wichtig!!! Achte auf meine Ansagen für eine korekte Ausübung
Mobilisation der Wirbelsäule
Stabilisatoren Training für die tiefen Muskeln
Kräftigung des ganzen Körpers
Jede der drei Übungen 20 Wiederholungen
Wichtig!!! Achte auf meine Ansagen für eine korekte Ausübung