Warum ist Bewegung und Sport so wichtig für mich?

 

Gelenke:

Die schützende Knorpelschicht der Gelenke kann nur durch Bewegung ernährt werden, dies hält sie fit und leistungsstark. Der Knorpel wird belastbarer und schützt so vor Abnutzungserscheinungen sowie Arthrose und Osteoporose. 

 

Muskulatur:

Mangelndes Training lässt die Muskulatur allmählich verkümmern und schwächt die Muskelkraft. Ein trainierter Muskel hat zu dem den Effekt Energie zu verbrennen ( auch im Schlaf ).

Ein gut trainiertes "Muskelkorsett" am Rücken sorgt für bessere Körperhaltung und entlastet die Wirbelsäule und Bandscheiben bei ihren Stützfunktionen.

Herz- Kreislauf- Funktion: 

Regelmäßiges richtig dosiertes körperliches Training, sorgt wie bei allen Muskeln, auch am Herzen dafür, dass allmählich mehr Muskelmasse aufgebaut wird. Die gut geübte Gefäßelastizität trägt auch mit dazu bei, arteriosklerotischen Verhärtungen  

( Kalkablagerungen in den Arterien ) der Arterien vorzubeugen.