Um beweglich und schmerzfrei zu werden oder zu bleiben, ist es wichtig unsere Muskeln zu Dehnen. Durch langes Sitzen z.B. durch den Beruf, verkürzen sich unsere Muskeln und ziehen sich zusammen. Dies kann zu Veränderungen sogar in unseren Skelett System führen. Das Schulterdach z. B. wird nach vorne gezogen und klempt so die Muskeln der Rotatoren Manschette ein, was zu Engpässen führt, die sehr schmerzhaft sein können. Dies zu vermeiden und Schmerzfrei zu werden ist das Ziel dieses Intensives Stretch und Relax Workout. Danach folgt die Entspannung.
